Peter Levine ha estudiado el trauma durante más de 50 años: Estas son 3 cosas que debe saber sobre el tratamiento

Estas son 3 cosas que debes saber sobre la sanación de acuerdo a Peter Levine

Probablemente haya oído que el trauma se almacena en el cuerpo, pero si eso es cierto, ¿cómo lo superamos?

Según Peter Levine, que posee un doble doctorado en psicología y biofísica, la curación del trauma implica algo más que la atención plena o la terapia conversacional. Requiere aprovechar las sensaciones físicas, de ahí su enfoque en la curación mente-cuerpo.

Levine ha estudiado el trauma durante más de 50 años y ha escrito un puñado de libros sobre su enfoque de curación mente-cuerpo, el más reciente de los cuales esboza su historia de crecimiento personal, Una autobiografía del trauma: Un viaje de curación.

1. El trauma no sólo se almacena en la mente
Levine acuñó el método de la Experiencia Somática para curar el trauma, que consiste en centrarse en cómo el cuerpo almacena el trauma y, por tanto, en cómo liberarlo mediante el trabajo corporal. Pero primero, tendrá que averiguar cómo aparece el trauma en su cuerpo porque cada persona es diferente.

A menudo, puede que no sepa cómo le afecta el trauma hasta que se encuentra en una situación en la que se desencadena. Por ejemplo, si está en una conversación con alguien, por lo demás no provocada, y se enfada, se le tensan las tripas o los hombros, esto podría ser una repetición del trauma: "De cosas que el cuerpo ha hecho hace muchos, muchos años, pero que yace latente, listo para ser activado", dice Levine.

Puede que se pregunte: "¿De dónde viene esto?". Quizá la conversación o la persona con la que habla le recuerden a su subconsciente una experiencia que fue traumática.

Incluso sin responder intencionadamente a ese recordatorio, su cuerpo y su subconsciente pueden estar en alerta máxima, haciendo que responda de forma más exagerada de lo que lo haría en otras circunstancias.

Las reacciones emocionales inexplicables son sólo uno de los muchos signos de trauma no abordado en el cuerpo, pero uno del que merece la pena tomar nota y explorar cuando tiene lugar.

2. Hay un gran poder en la imaginación activa
Levine cuenta  colación una fascinante historia personal sobre la imaginación activa en la que mantuvo conversaciones en su mente con una figura que no estaba frente a él en la vida real, pero estas conversaciones le proporcionaron grandes lecciones curativas.

Estamos acostumbrados a ver cómo se desarrolla la imaginación activa en los niños, lo que algunos llaman "amigos imaginarios", pero para los adultos es muy poderoso poder entablar un diálogo abierto en su imaginación, ya sea con un familiar, un amigo o un mentor del pasado.

Cuando mantiene estas conversaciones abiertas, es capaz de bucear más profundamente en su mente gracias a ello, lo que puede ayudarle a descubrir y trabajar traumas no resueltos.

"Es una forma de que las mentes inconsciente y consciente se encuentren", afirma Levine.

3. La gente sanada, sana a la gente

"Con las herramientas adecuadas, el trauma no tiene por qué dominar", declara Levine. Una herramienta importante en la caja de herramientas es la ayuda de un psicotraumatolólogo, o terapeuta informado en trauma, 

Pero antes de comprometerse a emprender el viaje con un psicoterapeuta, debe asegurarse de que ya ha pasado por su propio viaje de curación.

"Es muy importante, al menos al principio, recibir orientación de alguien que tenga experiencia y que haya hecho su propio trabajo de sanación", dice, y añade: "Yo nunca trabajaría con alguien que no haya hecho su propio trabajo de sanación; es muy probable que sea ineficaz o que vuelva a traumatizarle".

Ahora bien, esto no significa que no pueda confiar en un amigo íntimo que esté en su propio viaje de curación en busca de consuelo y conversación compartida. Pero cuando se trata de depositar la confianza en un guía, Levine sugiere encarecidamente encontrar a alguien que haya recorrido este camino por sí mismo antes para que pueda guiarle con confianza y experiencia.